今日の筋トレ記録

バックキック 20回×3セット

ブルガリアンスクワット 15回×2セット

スクワット 20回

アームカール 5分間（３０秒やって３０秒休）

バイシクルクランチ 50回×3セット

レップヒップリフト ３０秒×3セット

ツイストヒップタッチ ３０秒×3セット

地元にいる時は週に3〜4回2時間は

ジムに行ってたけど、沖縄に来てから

周りにジムがなくてまだ車もないので

ホームワークアウト

ダンベル3kgとチューブは買ったけど

ジムでかけれる負荷とは比にならないから

なかなか満足いくトレーニングが出来ない😢