2018-07-05 今日の筋トレ記録 バックキック 20回×3セット ブルガリアンスクワット 15回×2セット スクワット 20回 アームカール 5分間(30秒やって30秒休) バイシクルクランチ 50回×3セット レップヒップリフト 30秒×3セット ツイストヒップタッチ 30秒×3セット 地元にいる時は週に3〜4回2時間は ジムに行ってたけど、沖縄に来てから 周りにジムがなくてまだ車もないので ホームワークアウト ダンベル3kgとチューブは買ったけど ジムでかけれる負荷とは比にならないから なかなか満足いくトレーニングが出来ない😢