筋トレ 記録

レッグプレス 50 60回
レッグエグステンション 20 60回
レッグカール 20 40回 25 20回

チェストプレス 10 50回
ローロー 25 50回
ローワーバック 30 60回 35

アブダクター 30 20回 35 40回
アダクター 25 60回

ショルダープレス 5 23回
背筋 90回