2018-07-01から1ヶ月間の記事一覧
バックキック20×3セットブルガリアンスクワット 15×2セットアームカール 五分間バイシクルクランチ 50×6セットレップヒップリフト 五分間ツイストヒップタッチ30秒×3セット
バックキック20×3セットブルガリアンスクワット 15×2セットアームカール 五分間バイシクルクランチ 50×5セットレップヒップリフト 五分間ツイストヒップタッチ30秒×3セット 昼間は久しぶりにいい天気だったので 海で焼いてきました
バックキック 20回×3セット ブルガリアンスクワット 15回×2セット スクワット 20回 アームカール 5分間(30秒やって30秒休) バイシクルクランチ 50回×3セット レップヒップリフト 30秒×3セット ツイストヒップタッチ 30秒×3セット 地元にいる時は週…